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OUT 10, 2006   Hoje vamos falar de fragilidade. E o que vem a ser fragilidade? Do Inglês “Frailty” quer dizer na prática médica atual quando um indivíduo perde a capacidade de manter atividades práticas sociais da vida comum.

É pouco comum antes dos 60 anos, comum após os 60 anos, muito comum após os 70 anos e extremamente comum após os 80 anos.

A fragilidade seria um estágio anterior a desabilidade onde o indivíduo perde a capacidade de viver e fazer suas atividades sozinho e se torna totalmente dependente.

As causas principais da fragilidade são:

Sarcopenia: que é a perda natural de massa muscular que ocorre com o progredir da idade;

Depressão;

Polipharmacy ou uso inadequado e exagerado de medicamentos;

Doenças como diabetes e hipertensão.

Esta semana saiu no The International Herald Tribune um interessante artigo sobre isso chamado “Piercing mystery of old-age frailty”(todos podem ler em www.iht.com/health )

A discussão é porque alguns envelhecem bem e outros não e a busca dos cientistas é descobrir o que faz diferença nos idosos ativos e fortes.

O que se suspeita é que a fragilidade seja uma doença cardiovascular silenciosa que obstrui suas artérias ao longo do tempo impedindo a função adequada de diversos órgãos.

Outro dado importante que está sendo pesquisado, por mais céticos que sejam os médicos quanto a isso é que o antigo clichê parece ser verdadeiro:

“Você só é tão velho quanto pensa que é.”

Parece que quem se conforma com a velhice, e quem acha que não é capaz de mais nada (e isso já começa na meia idade), passa a andar mais devagar, se deprimir mais facilmente, praticar menos ou nenhum esporte, usar mais elevadores, escadas rolantes, usar menos o cérebro e afetando seus sistemas cardiovasculares negativamente bem como suas funções cerebrais.

Tudo isso leva a mais atitudes de enfraquecimento, o que leva a um maior enfraquecimento e dano das funções cardiovasculares e cerebrais em um círculo vicioso do envelhecimento precoce. O indivíduo entrega-se literalmente.

Em um estudo realizado nos EUA, 3075 indivíduos aparentemente saudáveis próximos de 70 anos foram testados em uma caminhada de aproximadamente 500 metros mantendo o ritmo e sem parar para descansar.

Os resultados foram publicados na conceituada revista JAMA (Journal of The American Medical Association).

Os que conseguiram andar a distância bem e em menos de 5 minutos foram considerados como tendo obtido um bom resultado no teste.

Para cada minuto acima dos 5, a chance de falecer nos 4 anos seguintes aumentava em um terço, o risco de ter um Infarto Agudo do Miocárdio, aumentava em 20% e o risco de ter disabilidade aumentava em 50%!

E como prevenir a fragilidade?

Os fatores mais importantes para prevenir a fragilidade são:

Não fumar;

Manter níveis adequados de colesterol e pressão arterial;

Se manter ativo e praticar esportes.

Abaixo vamos ver os resultados da pesquisa citada:

Observe na figura acima do lado esquerdo, a percentagem de pessoas que se mantinham saudáveis 6 anos e 16 anos após a primeira entrevista (pessoas em torno de 50 anos):

Com atitude positiva 95% e 94% se mantiveram saudáveis após 6 e 16 anos respectivamente;

Com atitude negativa apenas 82% e 67% se mantiveram saudáveis após 6 e 16 anos respectivamente.

Do lado direito após o teste de 5 minutos para 500 metros (pessoas em torno de 70 anos):

Os que concluíram bem o teste se mantiveram saudáveis 91% e 67% após 1 e 5 anos respectivamente.

Já os que não conseguiram andar 500 mts em 5 minutos apenas 65% e 35% se mantiveram saudáveis após 1 e 5 anos respectivamente.

Portanto, não importa a sua idade, mantenha-se ativo, pratique esportes e tenha uma atitude positiva porque isso agora conta:

Está nas suas mãos se você será ágil e ativo ou apenas mais um reclamando da vida.

"Você só é tão velho quanto pensa que é."

Maurício Hissa (Bastter)
Bastter Saúde

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